אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
אין דבר טוב יותר מאשר לגלות מה נעים באמת שמח בשבילך.
אז תתכוננו לחדשות הטובות ביותר שתשמעו כל היום: לפינוקים באמבט חם וחם יש למעשה יתרונות רפואיים. ארוכת השנים שלנו מסורות תרבותיות זמן הרחצה המקיף אולי רמז אותך לכוחותיו החתרניים - המסורת היפנית של רחצה, או onsen, למשל, כמו גם בתי מרחץ רומיים, ואפילו טבילות. אז מה כל כך נהדר בלהיכנס לאמבט? להלן שבע סיבות שכדאי לרחוץ אמבטיה הלילה.
1. אמבטיות יכולות להעלות את מצב הרוח שלך
גטי
ברור שישיבה במים חמים מרגישה טוב, אבל במקרה ההנאה יש כוח להישאר. כך מדווח הפסיכולוג ניל מוריס, שסקרו 80 אנשים, רחצה יכולה להפחית את תחושות הדיכאון והפסימיות מכיוון ש" אמבטיות נותנות לך... שילוב נפלא של בידוד, שקט ונוחות. "
רגשות הקרבה שאנו מקבלים מהטביעה בנוזל חם "נותנים לנו קונוטציות של להיות ברחם, וזה מאוד מנחם, "ד"ר ג'ון הרק, יו"ר הוועדה המייעצת הרפואית של קרן הספא הבריטית, מציע. בסך הכל, רחצה מעוררת תחושות של נוחות וקלות, וסוג כזה של ביטחון מאפשר למוח שלך, ובעקבות זאת לגופך, להירגע.
2. הם יכולים לעזור לך לישון טוב יותר
היתרונות של תרדמה איכותית זוכים להכרה רחבה, אך כיצד להשיג שמונה שעות אפקטיביות נותרו חמקמק עבור רבים. תיאוריה אחת מתמשכת טוענת כי טמפרטורת גוף קר יותר בליבה תעזור להשרות שינה, וזו הסיבה שמדענים מסוימים ממליצים לישון בחדר קר.
אבל אמבטיה חמה לפני השינה יכולה להביא לתוצאות דומות. בלילה טמפרטורות גופנו יורדות באופן טבעי, מה שמאותת על ייצור המלטונין - או הורמון השינה. השרייה באמבט חם תעלה את חום גופך, ויציאה תקרר אותה במהירות רבה יותר, ובכך תפעיל את ייצור המלטונין, ותוכל להכין אותך יותר לשינה.
3. אמבטיה חמה יכולה לעזור להקל על כאבי שרירים
חום יביא את הדם שלך לזוז, וזה לא רק נהדר למחזור הדם (עוד על כך בהמשך) אלא גם יכול לעזור לכאבים או להידוק שרירים להירגע. התוספת של מלחי epsom באמבט החם שלך הייתה מוכח כדי לסייע בהפחתת דלקת במפרקים שלך הנגרמת על ידי דלקת פרקים או מחלות שרירים אחרות. התכונות האנטי דלקתיות של אמבטיות מלח הראו גם שיש השפעות חיוביות על אנשים הסובלים ממחלות מטבוליות כמו סוכרת מסוג 2.
4. אמבטיות יכולות להפוך את ליבך לבריא
גטי
נטילת אמבטיה חמה רגילה יכולה לסייע בהפחתת לחץ הדם מחקר. זה משמעותי מכיוון של לחץ דם מופחת יכול לעזור במניעת מצבי לב חמורים יותר, כמו התקף לב או שבץ מוחי. על ידי שימוש בחום כדי לגרום לזרימת דם טובה יותר ולמחזור הדם, אתה נותן לגוף שלך אימון מיני. מה שמביא אותנו ל ...
5. הם שורפים קלוריות
בטח, הספגה אינה תואמת אירובי מים או הידרותרפיה פעילה, אך זיעה טובה הנגרמת על ידי אמבטיה חמה עלולה לשרוף קלוריות רבות כמו לריצה.
6. אמבטיות יכולות להקל על תסמיני הצטננות ושפעת
קיטור מאמבטיה חמה עושה פלאים לאף מחניק ושיעולים רעים. גודש נגרם כתוצאה מדלקת במעברים באף שלך, ואדים גורמים לכלי הדם בפנים ובאף שלך לנוע, ובכך משחררים את כל סתימת הריר. אמבטיה ממוזגת יכולה גם עזור למערכת החיסון שלך להילחם טוב יותר בוירוסים.
7. אמבטיות יכולות לעזור להרגיע עור מגורה
גטי
בעוד אמבטיות חריפות עלולות לגרום לעור שלך להיות מגורה יותר, אמבטיה חמה - בשילוב עם חיוני מסוים שמניםכמו קוקוס, זית או לבנדר, וגם שיבולת שועל - יכולים לחות טוב יותר ולרפא עור יבש או מגורה. בנוסף, ארומתרפיה נהדרת לוויסות מצב הרוח או להפחתת מתח.
איך לקבל את האמבט המרפא האולטימטיבי
טמפרטורת המים לא צריכה לעלות יותר מדי על טמפרטורת הגוף שלך. בעוד אמבטיה חמה מרגישה מצוין, אמבטיה חמה טובה יותר לעור ולמערכת החיסון שלך. הוסף שמנים כמו ורד, לבנדר, קלנדולה, אלוורה, שמן או קוקוס וגם שיבולת שועל לעור שלך. מלח אפסום נהדר לשרירים ומפחית את כל הסיכויים לזיהום. שמור חלק מגופך, כמו הפנים שלך, מהמים כדי למנוע חימום יתר. להשרות 10-15 דקות, לנשום, להירגע, ליהנות.
קנה עכשיו:מלח ווסטלאב אפסום 5 ק"ג - 11.11 ליש"ט, אמזון
אמזון
מ:פרימה