יוקי סוגיורה
דגים שמנוניים כמו מקרל טובים לנו, כידוע לכולנו; ציפוי של שיבולת שועל מוסיף טעם נוסף ומשפר גם את הבריאות.
פרסומת - המשך לקרוא בהמשך
גורם: 1
זמן התכוננות: 0 שעה (ות 15 דקות
זמן בישול: 0 שעה (ות 30 דקות
זמן כולל: 0 שעה (ות 45 דקות
רכיבים
40 גרם קמח כוסמין או רגיל, מתובל
1 ביצה גדולה, מוכה
70 גרם שיבולת שועל משובחת מעורבבת עם 2 כפות רוזמרין קצוץ דק
4 פילה מקרל (בערך 100 גרם כל אחד), משובץ
1 כף. שמן זית
15 גרם חמאה
לעונג
400 גרם ריבס, קצוץ וקצוץ
2 כפיות. חומץ יין לבן
40 גרם סוכר רך חום כהה
1 כוכב אניס
הוראות
- מחממים תנור לחום של 180 מעלות (תנור מאוורר 160 מעלות צלזיוס) 4.
- למען העוגן, הכניסו את הריברס בשכבה אחת לכלי חסין לתנור. מפזרים מעל את החומץ והסוכר וקו את האניס הכוכב במרכז. מכסים בנייר כסף ומבשלים 15-20 דקות עד שהוא רך. הסר את אניס הכוכב והניח בצד.
- הכניסו את הקמח, הביצה והשיבולת השועל לשלוש כלים נפרדים. טובלים את הדגים בקמח, מנערים עודפים, ואחריה הביצה ובסופו של דבר ציפוי שיבולת שועל. צונן 10 דקות.
- הכניסו את השמן והחמאה לתבנית גדולה שנקבעה על אש בינונית. כאשר החמאה מפסיקה להקציף, הוסיפו את הדג (יתכן שתצטרכו לעשות זאת בקבוצות) בצד העור כלפי מטה ומבשלים 3-4 דקות עד להזהבה. הופכים ומבשלים עוד דקה. מגישים בבת אחת עם עלי הרימבר ועלי סלט החורף.
דגים שמנוניים כמו מקרל טובים לנו, כידוע לכולנו; ציפוי של שיבולת שועל מוסיף טעם נוסף ומשפר גם את הבריאות.