כיצד ליישם קרם הגנה - הטעות שאנו מבצעים כשמכניסים קרם הגנה

כולנו יודעים את החשיבות של לבישת קרם שמש, אבל כנראה שהיית החלת קרם הגנה לא נכון. רק בגלל שאתה מורח אותו פעם אחת לא אומר שהעור שלך מוגן במלואו.

מומחים מקינגס קולג 'בלונדון מזהירים כי הגישה המוחלטת שלנו ליישום קרם השמש פירושה שאנשים מקבלים פחות ממחצית ההגנה מפני השמש שהם מצפים מהקרמים. הממצאים ממחקר חדש, המגיעים כפי שבריטניה חווה טמפרטורות מתנפחות, הראה שכאשר קרם שמש עם גורם הגנה מפני השמש (SPF) 50 הוחל בדרך טיפוסית, זה סיפק רק 40% מההגנה הצפויה.

ה לימוד, שהשתתפה בקבוצה של 16 מתנדבים בהירי עור אשר חולקו לשתי קבוצות, ניתח עד כמה ההגנה שאנשים מקבלים מלבישת כמויות משתנות של קרם הגנה בעוצמות SPF שונות.

קבוצה אחת קיבלה פיצוץ של חשיפה לקרינת UV, כדי לדמות אור שמש, לאזורים שטופלו עם קרם הגנה מקדם הגנה מקדם הגנה (SPF) בעובי משתנה, שנעה בין 0.75 mg ל- 2 mg / cm.². הקבוצה השנייה קיבלה חשיפות בחמישה ימים ברציפות - כדי לחקות חשיפה מתמשכת לחג.

הנזק הצטמצם כאשר הוחל קרם הגנה בעובי 0.75 מג 'ס"מ² והופחת באופן ניכר כאשר 2 מג"ג / ס"מ² של קרם הגנה הוחל. ביופסיות עור גם מצאו כי אלו בקבוצת החג שלבשו קרם הגנה בעובי הגבוה יותר קיבלו את ההגנה המשמעותית ביותר מפני נזק.

"אין חולק כי קרם הגנה מספק הגנה חשובה מפני סרטן הגורם להשפעה של קרני השמש האולטרה-סגולות", הסביר פרופ 'אנטוני יאנג. "עם זאת, מה שמחקר זה מראה כי האופן בו מיושמים קרם הגנה ממלא תפקיד חשוב בקביעת מידת יעילותו.

"בהתחשב בעובדה שרוב האנשים אינם משתמשים במסנני קרינה כפי שנבדקו כפי שנבדקו על ידי היצרנים, עדיף שאנשים משתמשים ב- SPF גבוה בהרבה ממה שהם חושבים שהוא נחוץ."

נינה גוד, מה- האיגוד הבריטי לרפואת עוראמר כי המחקר מדגיש מדוע חיוני לבחור בקרמים שמש עם SPF 30 ומעלה. גוד הוסיף כי "זה גם מראה מדוע אסור לסמוך על קרם הגנה בלבד להגנה מפני השמש, אך עלינו להשתמש גם בבגדים ובצל." "שיקול נוסף הוא שכאשר אנו מורחים קרם הגנה אנו נוטים לכתמי עור חסרים, כמו גם למרוח אותו דק מדי."

כיצד למרוח קרם הגנה

האיגוד הבריטי לרפואת העור מציע לבצע את הכללים הללו בעת שמים קרם שמש:

• על מבוגרים למרוח לפחות שש כפיות מלאות (36 גרם) של קרם שמש בכיסוי הגוף.
• זה שווה ליותר מחצי כפית של קרם הגנה לכל זרוע ולפנים / צוואר (כולל אוזניים), וכמעט כפית אחת לכל רגל, קדמת גוף וגב הגוף.
• יש לשים קרם הגנה על 15 עד 30 דקות לפני היציאה לשמש.
• יש למלא קרם הגנה באופן קבוע, במיוחד לאחר שחייה או אם הוא התחכך.

מצא טיפים נוספים ליישום קרם הגנה בשמש bad.org.uk.