אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
מקלחת קרה קפואה יכולה לעזור ולשפר את בריאות נפשיתמחקר חדש מצא כי מערכת הבריאות והבריאות.
מומחים בבית אוניברסיטת גריניץ ' גילה שמהר המים הקרים, אם כי בהלם ראשוני למערכת בהתחלה, יסגור את נקבוביות עורך ויאט את קצב הלב.
עמידה מתחת למים קרים כקרח אולי לא הייתה ההתחלה המושכת ביותר היום, אך החוקרים רוצים לעודד אנשים רבים יותר לנסות אותם - אפילו אם זה רק פעם בשבוע.
ד"ר אביגיל ריקארד, פרופסור חבר באוניברסיטת גריניץ ', אמר ל Huffpost בריטניה: "ההשפעות של מקלחות קרות הן חיוביות למערכת הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה, מערכת השלד והשרירים, מה שמקנה לנו דחיפה חיסונית, נותן לנו בריאות נפשית טובה יותר, נותן לנו דחיפה לחילוף החומרים שלנו, עלול לשרוף שומנים חומים ואולי אף לגרום לך יותר יפה.
תוכן זה מיובא מ- {embed-name}. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.
"יש לך הרבה דם במרכז גופך, מכוסה מכיוון שיש בו הרבה חמצן, כלומר המוח, הלב והריאות שלך עובדים במיטבם. מקלחת עם מים קרים תסגור נקבוביות בעורכם ותגרום לציפורניים בשיער להניח שטוחות כך שהשיער שלך ייראה מבריק, מבריק ובריא, "אומר ד"ר אביגיל.
זו לא הפעם הראשונה שממטרים קרים זוכים לשבחים על כך בְּרִיאוּת היתרונות. במשך מאות שנים אנשים מפעילים את הברז הקר כדי להגביר את זרימת הדם בגוף וכדי לעזור במאבק בעייפות.
במקום אחר, מחקר פורץ דרך קודם שנערך על ידי בית הספר לרפואה באוניברסיטת וירג'יניה, מצא כי קיום מקלחות קר רגיל יכול אפילו לעזור במאבק בדיכאון. המחקר הסביר כי "מקלחת קרה צפויה לשלוח כמות מוחצת של דחפים חשמליים מקצות העצבים ההיקפיים למוח. הדבר עלול לגרום להשפעה אנטי דיכאונית.
מתי בפעם האחרונה התקלחת בקור? מדוע לא להפוך את הברז לקור בפעם הבאה שיש לך ...
אוהב את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה שיישלחו ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם
10 מאכלים שהאנשים הבריאים בעולם אוכלים כל יום
שקדים
עשירים בשומנים בריאים, סיבים וחלבונים, האגוזים הללו מיוצרים ליותר מחטיפים. השתמש בשקדים חתוכים ככוסת שיבולת שועל או יוגורט, הוסף אותם למתכוני מאפין, או השתמש קמח שקדים במקום קמח רגיל בפנקייקים.
פירות יער
"אכילת אוכמניות זה הדבר היחיד שאני עושה באופן עקבי כל יום," אומרת קארי דוגן, שנראה שהפסיקה להזדקן בשנות ה -30 לחייה. היא כמעט בת 60, אבל יש לה את האנרגיה והגוף של מישהו הרבה יותר צעיר. נסה לבשל אוכמניות במגע של סירופ מייפל ולשפוך על לביבות או וופלים.
פלפל שחור
פלפל שחור מכיל השפעות בריאותיות רבות-עוצמתיות. בנוסף להיותו גם נוגד חמצון וגם אנטיבקטריאלי, פלפל שחור מסייע בירידה במשקל מכיוון שהוא ממריץ את פירוק תאי השומן.
ברוקולי
עמוס בנוגדי חמצון, ברוקולי הוא מזון עוצמתיים אמיתי.
כמון
תבלין הפלא הזה מופיע בתערובות קארי רבות, והוא תופס את מרכז הבמה במתכונים של קיצ'רי.
שוקולד מריר
האדם הבריא בעולם, אשה מיטאל, בן 65, נמנע מכל המתוקים מלבד אחד: שוקולד.
ג'ינג'ר
במחקר אחד שנערך על 261 אנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית בברך, אנשים שלקחו תמצית ג'ינג'ר פעמיים ביום סבלו מכאבים פחות - ולכן נדרשו פחות משככי כאבים - מאלו שלא נטלו ג'ינג'ר. זנגביל עשוי גם להוריד את רמת הכולסטרול, לסייע במניעת קרישי דם ולעזור לשלוט ברמת הסוכר בדם בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 2.
פופקורן
פופקורן מלא בסיבים קלים ואור קלוריות הוא אפשרות חטיפים נהדרת.
חֲמוּצִים
חמוצים ומזון מותסס אחר (כמו קימצ'י וכרוב כבוש) עמוסים פרוביוטיקה, החיידקים הטובים במעיים המשפיעים על תפקוד החיסון, מצב הרוח, העיכול ואפילו על המשקל שלך.
זרעי צ'יה
אל תשתולל על ידי גודלם הקטן: יתרונות בריאותיים של זרעי צ'יה הם ענקיים וכוללים סיוע לעיכול, בניית עצמות חזקות ושמירה על בריאות הלב.
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. יתכן שתוכלו למצוא מידע נוסף על תוכן זה ותכנים דומים ב- piano.io.
קטע התגובות הזה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי ומיובא לדף זה. יתכן שתוכלו למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.