רומולו יאנס
המנה הדרומית הזו - 384 קלוריות בלבד - עוסקת באיזון, כאשר תירס מתוק וגריסים שמנתיים מקזזים את החום של תיבול הקג'ון. אם אתה מעדיף לקחת אותו, דלג על הגריסים וקפל את תערובת השרימפס בטורטיה.
פרסומת - המשך לקרוא בהמשך
Cal / Serv: 384
תשואות: 4
זמן התכוננות: 0 שעה (ות 20 דקות
זמן כולל: 0 שעה (ות 20 דקות
רכיבים
1 ג. גריסים לבישול מהיר
2 כפות. שמן זית
1 1/2 פאונד שרימפס גדול קלוף ומיועד
2 כפיות. תיבול קוג'ון או השחרה (ללא תוספת מלח)
מלח ופלפל כשר
2 כפות. מיץ ליים טרי
2 שן שום
1 ג. תירס קפוא
1 צרור תרד
מודול קניות רכיבים זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי ומיובא לדף זה. יתכן שתוכלו למצוא מידע נוסף על תוכן זה ותוכן דומה באתר האינטרנט שלהם.
הוראות
- מבשלים את הגריסים לפי הוראות החבילה.
- בינתיים מחממים 1 כף שמן במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מתבלים את השרימפס בתיבול הקג'ון ו -1 / 4 כפית מלח ומבשלים כשתי דקות. הופכים ומבשלים עד אטום לאורך, עוד 1-2 דקות. הוציאו את המחבת מהאש, הוסיפו את מיץ הליים והשליכו למעטה. מעבירים לצלחת.
- מנגבים את המחבת ומחממים את שארית כף הכף על אש בינונית. מוסיפים את השום ומבשלים, תוך ערבוב, עד הזהבה, 1-2 דקות. מוסיפים את התירס ומבשלים עד לחימום.
- מוסיפים את התרד ו -1 / 4 כפית כל מלח ופלפל ומבשלים, זורקים, למשך דקה. החזירו את השרימפס למחבת וזרקו לשילוב. מגישים מעל הגריסים.
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. יתכן שתוכלו למצוא מידע נוסף על תוכן זה ותכנים דומים ב- piano.io
קטע התגובות הזה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי ומיובא לדף זה. יתכן שתוכלו למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.