רוזמרין יכול לעזור בהגברת הזיכרון

האם ידעת שאומרים כי רוזמרין העשב הצנוע יכול לשפר את כישורי הזיכרון? כל כך הרבה, למעשה, אותו קמעונאי בריאות ברחוב הולנד ובארט הקליטו מכירות של עשב נפוץ זה גדלו ב- 187% בתקופת הבחינות בקיץ השנה לעומת התקופה המקבילה אשתקד.

המדע

חוקרים מהמחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת נורתומבריה הציבו 150 אנשים בריאים בשלושה שונים חדרים - שניים בניחוח שמנים אתריים רוזמרין ולבנדר, וחדר בקרה אחד ללא ריח. הם התבקשו להשתתף במבחנים המעריכים את פוטנציאלם זיכרוןוכן השלים בדיקת הערכת מצב רוח.

נמצא כי אלה שהיו בחדר הרוזמרין הציגו כישורי זיכרון משופרים משמעותית, ורשמו בממוצע 15% יותר מאלו בחדר הביקורת. הם נמצאו גם הם ערניים יותר, ואילו אלו שהונחו בלבנדר דיווחו על רוגע מוגן ומרוצה. ד"ר מרק מוס, ראש המחלקה לפסיכולוגיה, אמר:

"[לרוזמרין] יש מוניטין של קשירת זיכרון - אפילו שייקספיר אמר" רוזמרין הוא לזכרו "- וזה קשור גם לחידוש. גילינו שאנשים ערניים יותר לאחר שהם נמצאים בחדר שיש בו ארומה של רוזמרין. בדקנו זיכרון פוטנציאלי - היכולת שלנו לזכור לזכור לעשות משהו - על אנשים מעל גיל 65, כדי לבדוק אם נוכל לשפר את יכולתם וגילינו שרוזמרין יכול לעשות זאת. "

עם זאת, ההשפעות המשפרות את הזיכרון של הרוזמרין אינן גילוי עדכני. ביוון העתיקה, למשל, היסטוריונים אומרים כי סטודנטים היו עונדים זר סביב צווארם ​​העשוי כולו מהעשב במהלך הבחינות.

דרכים אחרות לשפר את ביצועי הזיכרון

חדשות טובות! אם אתה לא יכול לסבול רוזמרין, ישנן דרכים אחרות לתת לעצמך מעט זיכרון. אותו מחקר של נורת'ומבריה בחן גם את ההשפעות של תה קמומיל וגם מנטה על קוגניציה ומצב רוחם של המשתתפים. 180 מתנדבים התבקשו לצרוך את אחד המשקאות לצד קבוצת ביקורת שקיבלו מים חמים. הוסכם כי מנטה משפר את הזיכרון לטווח הארוך, זיכרון עבודה וערנות. ד"ר מוס אמר:

"לפפרמינט מוניטין של היותו עירני פסיכולוגית או נפשית. זה מרים אותך וגורם לך להרגיש קצת יותר בהיר. "

הוא הוסיף: "גילינו שלאנשים ששתו את תה המנטה היה זיכרון ארוך טווח טוב יותר. הם הצליחו לזכור מילים נוספות ותמונות שראו. "

קמומיל, למרות שאינו טוב במיוחד בהגברת הזיכרון, הראה שיש לו השפעה מרגיעה ומרגיעה - מושלם אם אתה נוטה לעצבים לפני הבדיקה.

לפי הולנד ובארט, עוזרי הבחינה הפופולריים האחרים כוללים משקאות אנרגיה טבעיים דה-סטרס מוצרים כמו פסיפלורה - שניהם מספקים אלטרנטיבה יעילה לקפאין. תרסיסי שינה מוכיחים מאוד גם הם.