תתעורר לדייסה עם סיר איטי.
ארוז בדגנים מלאים (שיבולת שועל, קינואה, שעורה), המתכון הלבבי והמחוסן הזה יהפוך לגישה הבוקר שלכם. העליונה בכל דרך שתרצה (לחץ על הקישור למטה כדי לראות את האפשרויות המועדפות עלינו)!
מתכון:דייסת דגנים מלאים לבישול איטי
הפעל ארוחות מחבת טעימות.
שבו לארוחת ערב נינוחה.
אם תקבל החלטה אחת השנה, תן לזה להיות כך: כשכל סוף שבוע מסתיים, אסוף את הגזע שלך סביב השולחן לארוחה רגועה ומכוננת לקראת יום שני. למרות שהוא בהחלט ראוי לחברה, עוף צלוי זה לא יפרע את נוצותיך. (גם סוף השבוע שלך!)
תפריט
עוף צלוי ודלעת חורף
סלט קצוץ חורף עם ויניגרט מטפטף
פארו קרמיני ואגוז עם שום צלוי
מלאי סיכות מזווה חדשות.
חטפנו ובלגמנו את דרכנו במאות מוצרים מלאכותיים מהקטנים וההצעות האחרונות לחנויות מכולת כדי למצוא את הגל הבא של צרכי הארונות. לפנות מקום ל…
1. גזוז פופ ביצות מתוצרת לואיזיאנה מגיע בטעמים מוגזים מהנים כמו סאטסומה פיז וקרם פרלין. בקבוקי $ 9/4; drinkswamppop.com
2. צ 'יפס טורטייה פירושו של פאקי "להיות מאושר", ותהיה בדיוק עד שמישהו יאכל את השבב הדק והטעם האחרון. (הם לא שהו זמן רב במשרד CL!) 3 $; paqui.com
3. סלסה הרוטב השמנמן הזה מתהדר בהרבה יותר מרקם מאשר מטבל השבבים האופייני שלך. $7; heidissalsa.com
4. פופקורן מצופים בקרמל ענבר ומפוזרים במלח ים… ובכן, האם אנחנו באמת צריכים לומר יותר על הגרעינים הקטועים האלה במינסוטה? $2; anniebscandy.com
5. תרכיז תה הוסף מים או את הרוח האהובה עליך. $9; finestkindtea.com
6. קוקטייל מיושן מרקחת טרום הבקבוקים הזו טעימה כאילו היא הוצפה על ידי הברמן האמיתי והעסיס. $30; bullyboydistillers.com
7. שעועית דילי שעועית ירוקה כבושה מוסיפה בעיטה כפרית לצלחת גבינה. $10; marxpantry.com
8. פטוצ'יני מלא פסטה אגוזי זה מיוצר עם חיטה שגדלה על ידי חוות הבטן המלאה בקליפורניה. $6; shop.communitygrains.com
9. מלח כמהין שחור מכירים שריח צ'יפס כמהין? הוסף ארומה משכרת באופן דומה לכל מנה עם פינוק זה. $15; amolasalt.com
10. רוטב פסטה מיוצר עם עגבניות שגדלו בחוות קטנות, הרוטב הטבעי הזה על ידי תורמי CL ה- Beekman Boys הוא רק אחד מ -48 פריטים חדשים של Beekman 1802 שנשאו כעת בטרגט. (25% מהתמורה הולכת לחוות קטנות.) 8 $; target.com
11. שמן זית תערובת חלקה שגדלה בקליפורניה נותנת רק את הגימור הנכון. $16; otherbrotherco.com
12. סורגום בן חבית הלבישו ביסקוויטים עם תחליף סירופ מייפל עשיר זה ממדינת Bluegrass. $13; oakandsalt.com
13. אגוזי לוז שוקולד התפשטות בטח, זה לא זול, אבל הוא מורכב מהשוקולד המשובח ביותר ומייצר קינוח ללא ארוחות ערב. סמוך עלינו: מורחים אותו על בגט. $25; mouth.com
14. תערובת לחם תירס רק להוסיף חמאה, מים ותירס. אין צורך בביצים! $ 24/4 קופסאות; cherryvalefarms.com
15. דבש פרחי הבר הפינוק הזה נוצר על ידי ילד בפלורידה כשהיה עדיין בתיכון, אבל אין שום טעם מפריע לטעם. החל מ 6 $; stubbees.com
16. רפרפת לימון הגלידה הלא-טארט הזו עם מרקם משיי במיוחד היא בדיוק הדבר שמגישים אותו עם כמה עוגיות. $14; markethallfoods.com
17. תיבול טאקו תן ליל הטאקו טלטלה עם התערובת המתוקתק-מתוק הזה המכיל מולסה ורמז לקקאו. $9; shop.justcookfoods.com
18. חרדל צהוב אתה יכול להשתמש בתבלין הטבעי והאורגני הזה על נקניקייה, אך תשתמש בו גם כדי להוסיף טאנג לזיגוגיות ולשפשופי בשר. $6; tessemaes.com
19. קטשופ הצ'יפס שלך לעולם לא יהיה זהה לאחר טבילה ברוטב זה מתוצרת אורגון, שפותח על ידי שף ומסעדן. בקבוקים של 8/2 דולר; camdenscatsup.com
20. רוטב חריף לתבל את המנגל הבא שלך ברוטב הזה מוזרק עם חתיכות פלפל קטנות. $9; lilliesq.com
21. חומץ העלה את משחק ההלבשה שלך לסלט עם חומץ תפוחים סופר פריך זה. יש לו תווי תפוחים בולטים יותר מאשר מותגים שקנו חנויות. $19; carrsciderhouse.com
22. סחוט שיבולת שועל כשאתה לא יכול לפטר דייסת דגנים מלאים לבישול איטי, הכיסים הארוזים בקינואה יגיעו בעוד שניה קרובה. 2 דולר כל אחד; munkpack.com
23. גרנולה החטיף האצווה הזעיר הזה מכין שמן זית, סירופ מייפל, ו (ברוך הבא) לא הרבה אחר. שקיות של 27/3 דולר; earlybirdfoods.com
24. חטיפי בר לברים נטולי חומרים משמרים חסרים סויה, דגנים, גלוטן וחלב. מה שיש להם: טונות של טעם נהדר. $3; offthefarm.com
25. דגני בוקר קינואה כן, התבואה העתיקה של הרגע מגיעה כעת בדגני פופ. מפזרים אותו מעל יוגורט לקבלת קראנץ 'נוסף. $6; peregspices.com
זה כמו CSA, אבל - קבל את זה - במקום סלק וקייל, אתה מקבל ריבה ביתית. מתוק! בנוסף להיותו מועדף הכת הקולינרי העולמי, קונפיטראס ג'אם מבוסס אוסטין רוצה להפיץ את הבשורה הקטנה ואגב לתמוך בחקלאים מקומיים בזמן שהם בעניין. כעת תוכלו להצטרף לקואופרטיב "ריבה נדיבה", שם הבעלים סטפני מק'קלני ישלח משלוחים קבועים של טעמים עונתיים הכוללים שעועית תות, וניל שעועית וג'ינג'ר אפרסק. המחירים מתחילים ב 70 $ למשך שישה חודשים; confituras.net
כשאין לך אנרגיה לקנות ולקצוץ, קבל את כל הפיקסינים שיועברו לדלת שלך.
מרלי כף הזמינו את ההכנות לארוחות, כמו ירכיות עוף קוקוס (המוצגות לעיל), שנמשכות 30 דקות בלבד. החל מ- $ 48/2 ארוחות ערב ל -2; marleyspoon.com
הגזר הסגול טבעונים יעריכו את הארוחות מבוססות הצמח כמו טאקו צ'וריסו טופו. החל מ- $ 68/3 ארוחות עבור 2;thepurplecarrot.com
מצופה מגוון אוכלים המשתוקקים יכולים לבחור מבין תשעה תפריטים חדשים שיצרו שף בכל שבוע. החל מ- $ 48/2 ארוחות ערב ל -2; plated.com
אל תשכח את החלב.
משלוח הבית חלבי חזר. אנשים אלה מקבלים חלב טרי מהפרות עד לרסן שלך תוך 48 שעות תמורת תשלום נוסף.
חלב עד בית מחפש משלוח חלב סביב אשוויל, צפון קרוליינה? השג אותו תמורת $ 6 נוספים. farmtohomemilk.com
מחלבת אוברוויס חברה זו מציעה משלוח בשש מדינות במזרח התיכון בתשלום של 3 דולר בלבד. oberweis.com
שמנת ההר דרום חוות זו מספקת חלב ל -8,500 איש באזורים D.C./Baltimore תמורת 5 דולר בלבד. Southmountaincreamery.com
גדל ירקות סלט משלך.
עלות הרדיצ'יו שנקנתה בחנות יכולה להיות רדיקלית-אולוסטית. אז התחל לעבוד בזריעת אספקה עלים משלך. אין מוטיבציה טובה יותר לאכול יותר ירקות מאשר לגדל אותם במרחק של 20 מטרים מהמטבח שלכם. וחדשות טובות: הרוב תחזוקה נמוכה בדיוק כמו עשבי התיבול היומיומיים שלך. הבחירות המובילות שלנו: ארוגולה מכיוון שהיא עלה חריף ואדום מכיוון שהוא עדין ומוסיף נתיזה יפה צבע לסלטים, ורומאין מכיוון שהוא פריך ומשתלב היטב עם פרמזן ולימון מגולח הלבשה. הציבו את היבול החדש שלכם בארגז ישן - זהו הכלי המושלם לזריעת זרעים באדמה פורייה ולחה.